藝人兼歌手艾成驚傳於今日（17日）墜樓離.世，引發各界震驚惋惜。
過去媒體曾報導艾成罹患憂鬱症或躁鬱症，導致情緒及精神狀況相對不穩定。
事實上，自我了結是台灣國人死因第十一名，如何在身邊人發出輕生徵兆或訊息時
給予正確及時的協助與處置，是國人心理健康必須強化的重要知識。

▲艾成墜樓身亡，讓外界相當震驚與不捨。（圖／翻攝自Facebook／艾成的異想世界）

憂鬱症與「自我了結」的關聯性？8類人更容易出現自我殘害行為

憂鬱症更容易？罹患精神疾病，是否都會增加風險？衛福部《自ㄕㄚ防治系列手冊》指出
可能為多重原因造成，並非所有心理疾病患者都會想自我殘害。
不過，精神疾病確實為風險因子之一；約有84%～100%的個案
生前曾就醫且具有精神科診斷，主要為憂鬱症所引起，或藥物濫用、酗酒、思覺失調等情況。

根據統計，有以下原因者更容易出現自我殘害行為：
患有精神疾病（如憂鬱症、酒癮、人格疾患）；生理疾病（如慢性病、疼痛、愛滋）；
曾嘗試自我殘害者、家族自ㄕㄚ史、酒癮史或精神病史；
離婚、鰥寡或單身者；無業或退休者以及童年歷經悲慟者。

不過，美國疾病管制與預防中心（CDC）在衛教專欄中提醒
憂鬱症發生原因仍無定論，可能為遺傳、生物反應、環境與心理因素共同引起。
生活環境當中以下至少有6項因素會增加憂鬱症的機率
民眾應多加留意親友是否有下列身心狀況或正處於類似情境之中：

1. 直系血親曾罹患憂鬱症。
2. 經歷創傷或壓力事件，例如身體或忄生虐待、親人去世或財務問題。
3. 經歷重大的生活變化，如原定計畫被各種因素打斷、干擾。
4. 患有各種疾病，例如癌症、中風或慢性疼痛。
5. 服用特定藥物。若對於藥物是否引起憂鬱有所疑問，應諮詢醫師加以釐清。
6. 使用酒精或成癮物質。

自ㄕㄚ念頭僅在「一念之間」？

哈佛：2成人輕生意念「不到5分鐘」
雖然某些輕生行為有跡可循，但仍有極大部分是在一念之間決定走向輕生一途。
美國哈佛大學公衛學院公開網站資料指出，根據一項針對自殺倖存者的隨機訪問
針對從輕生念頭發生到實際進行輕生行為，發現以下的統計結果：

24%受試者在不到5分鐘內出現輕生念頭。
24%受試者在5～19分鐘內出現輕生念頭。
23%受試者在20分鐘至1小時內出現輕生念頭。
16%受試者在2～8小時內出現輕生念頭。
13%受試者在1天以上時間出現輕生念頭。

哈佛大學公衛學院評論該項研究，許多自我了結者是在特定經歷發生後24小時內採取行動
導火線包括與家人爭執、經濟因素、人際關係等事件；約有75%的輕生事件是在家中發生。
因此，想不開行為通常來得極快且難以預料，而背後的成因
更可能是社會、經濟、人際多重困難的長期累積之結果。

如何幫助親友遠離想不開想法？ 謹記「一問、二應、三轉介」

一般民眾如何幫助有想不開傾向的親友或家人，避免發生憾事？
衛福部心理健康司的公開簡報中表示，親友如果出現異常情緒反應
有明確想不開計畫或突然託付重要事物等3大跡象，就應事先提高警覺。

建議採取「一問、二應、三轉介」原則，在親友最需要關心時，給予適度鼓勵與協助：
一問：主動詢問，讓親友感受關心。如最近是否感到不悅？
會不會有想不開念頭？是否覺得自己活著沒意義、沒價值、也沒有人在乎？

二應：耐心傾聽，讓親友知道自已不孤單。

三轉介：如為重要親友，應持續給予支持與關懷。另外，可撥打安心專線「1925」
提供24小時免付費心理諮詢服務；各縣市的心衛中心亦有提供免費心理諮商服務，民眾可多加利用。

衛福部心理健康司提醒，個人的憂鬱情緒到達某種程度
呈現出明顯的無助與絕望感時，最容易產生自殺行為。
呼籲一發現有任何精神疾病，千萬不要諱疾忌醫，
及時尋求精神科醫師或諮商心理師協助，
都能幫助改善身心狀況，降低絕望念頭與想不開行為的發生。