懷孕生子，是一個女人一生中的大事。
而在懷孕期間，每個家庭成員對孕媽又有著不同的態度。有些孕媽的家人會無微不至地照顧孕媽，為孕媽準備可口又營養的「孕婦餐」；也有的孕媽要大著肚子工作、操持家務，她們的生活並沒有因此產生什麼變化。

23歲孕媽的「孕婦餐」火了
23歲的王女士是一位年輕的准媽媽，她大學畢業以後就很快結婚了，並和自己的丈夫一起到外地打工，因為他們兩人都是農村出身，所以為了兩人將來美好的生活，王女士和丈夫都不顧家人的勸阻毅然決然的來到大城市工作，兩人身上都沒有什麼錢。

王女士在結婚不久以後就懷孕了，王女士的丈夫擔心她懷孕了不方便工作，所以讓她辭去工作，專心在家養胎，這麼一來，家裡所有的經濟重擔都落在丈夫一個人身上，王女士又不想麻煩家裡的老人大老遠的專程過來照顧自己，於是她邊開始了一日三餐都自給自足的生活。

一開始王女士還準備得很細緻，三菜一湯，有肉有素，但是隨著時間推移，預產期越來越近，王女士的身體越來越笨重，她也逐漸沒有辦法準備那麼細緻的食材了，但是為了給寶寶補充全面的營養，她將各種不同的食材一起燉入鍋中，看起來有些難以下咽，但這樣省時又省力。

有的網友表示，沒必要心疼，又不是什麼富貴命，哪有幾個懷孕後就過著衣來伸手飯來張口的日子，不還是照常上班和做家務。

為什麼女人在懷孕期間一定要注意飲食呢？
因為女人在懷孕期間，胎兒需要通過母體吸取大量的營養，如果這個時間段母親吃了什麼刺激性的東西，就會影響到胎兒的健康。女人在懷孕期間需要每天都攝入蔬菜、水果、蛋白質等等，不要吃零食。

女人在懷孕期間除了飲食還需要注意什麼
定期產檢
孕婦定期產檢是很重要和必要的，定期產檢可以觀察得到胎兒是否發育得健康，胎位是否需要調整等等，醫生還能根據檢查結果來告訴孕婦應該如何注意調理自己的身體。

適量運動
有些人覺得懷孕了就一點都不能運動，生怕一不小心就磕碰到了孩子，其實孕婦在懷孕期間做一點運動上是對身體非常有好處的，比如孕婦瑜伽，還有散步等等，在醫生的建議和指導下進行適量的運動，可以提高抵抗力，提升體力，同時有助於生產順產，減輕孕婦生產時的痛苦，縮短生產時間等等。

保持充分的休息和健康的作息
同時還要注意不要用眼過度，少玩手機和電腦，曾經有新聞說，因為丈夫在妻子懷孕生產期間和妻子吵架，導致妻子情緒失控大哭，後來眼睛一直處於弱視狀態，這就是因為在懷孕期間流淚很傷眼睛。及時後來這位丈夫知道自己錯了，也內疚，但是妻子的視力卻再也回不來了，因此，產婦一定要好好愛惜自己的身體，注意保持充分的睡眠，不要熬夜等等，這樣胎兒才能健康的發育。

不顧月子禁忌！95後寶媽「孕期身體胖一倍」
產後10天「瘋狂減肥」暈倒，醫生怒批：不要命！

老話說的好：月子做好了是一次重生，月子做不好相當於一個催命符。這話雖然有些誇張，但也恰恰印證了坐月子的重要性和雙刃性。

經歷過十級陣痛的寶媽，好好坐月子就是休養生息，起到調理身體的作用，因此，坐月子要引起重視，遵守一些禁忌，避免今後落下病根。

小美是一個95後的新晉寶媽，由於她比較年輕，身體素質不錯，生產完沒多久身體就基本恢復正常。但是小美有一塊心病，因為她屬於易胖體質，在孕期身材胖了一倍，產後這段時間也沒有瘦下來。

為了快速恢復到孕前的體重，她在生產10天後就開始劇烈的運動，家人多次進行勸阻也沒有作用。小美還說：「國外的產婦也沒有坐月子，人家還不是一樣的健康身材也好」。有時運動累了，小美就喝一杯冷飲解渴，為了更好的減肥還經常節食不吃飯，從沒當自己是一個正在「坐月子」的產婦。

前兩天，正在做運動的時候，小美突然暈倒被緊急送往醫院，醫生檢查後氣得大罵：「你真是不要命了，坐月子還在逞強，這非常影響你的身體健康！」小美這時也感覺到自己非常虛弱。

那麼，女性生產完後必須「坐月子」嗎？
答案是必須的。
女性在生產結束後，需要一定的時間來緩衝，以便讓身體得到儘快的恢復，這就是「坐月子」。國內「坐月子」的習俗已經傳承了2000多年，得到了人們的公認，專家也認為這個習慣比較科學。

近年來，隨著社會的開放，國外一些觀念漸漸被國內的人所接受。有的女性也開始像外國女性一樣不願意「坐月子」， 甚至在產後不久就開始進行劇烈的運動。但是，因為身體素質和習慣的不同，這些做法並不適用國內的女性。

「坐月子」對女人有哪些好處呢？
產婦「坐月子」 能夠保證身體的各項機能得到恢復。 如果月子坐得好，不僅有利於身體恢復，對孩子來說也很有好處。因為不管是順產還是剖腹，對身體都有損耗，如果有一個月左右的時間修養，能讓身心都得到儘快的調整和恢復，產婦應該好好把握這個機會。只有產婦身體恢復得好，今後才能有精力更好的照顧孩子。

產婦在「坐月子」期間需要注意哪些事項呢？
1、忌食生冷食物
不能吃生、冷和硬的食物。由於生完孩子的產婦身體比較虛弱，抵抗力變差，如果吃了這些食物，會影響身體的健康，特別是母乳餵養的產婦更要注意。即使產婦能夠抵抗，孩子吃了母乳也會表現出來，為了孩子的健康必須管住自己的嘴巴。這些觀點並不過時，長輩的經驗教訓有用的要遵守和傳承。

2、加強個人衛生
過去曾有不能洗頭、刷牙和走動等說法，現在「坐月子」要用科學的方法。產婦可以刷牙，只要注意水溫適宜即可，否則容易增加口腔的疾病；在不吹風的情況下可以洗頭；適當的走動可以促進身體的恢復，注意不可太勞累。

3、注意情緒控制
產婦生下孩子後正處於脆弱期，需要時間來適應這種改變。自己不能心急，家人也要給予適當的關愛，以緩解產婦的壓力。產婦自己也要學會控制情緒，避免發生產後抑鬱現象，否則容易患病也難以治療。

在「坐月子」期間產婦怎樣才能儘快的恢復身材呢？
1、少吃鹽或調味品
產婦的飲食要注意保持清淡，這不僅對身體好，還能有效的控制體重。產後一周是消除水腫的大好機會，要盡量少喝水，如果不注意對新陳代謝不利，更不容易減下脂肪。

2、分時間選擇食補
在產後第一周少喝水，主要選擇麻油豬肝為主食，可以幫助子宮儘快的排出惡露，更加利尿消腫。
第二周以麻油腰子為主，能夠促進血液循環，有效的預防腰酸背痛，之後的兩周多吃麻油雞能夠順氣補血。吃東西時，要遵循細嚼慢咽的原則，清淡少鹽不吃零食，這樣對恢復身材更容易。

3、藉助於工具
產後使用腹帶，不但能儘快的恢復身材還可以避免皮膚鬆弛，預防內臟下垂，還能幫助妊娠紋的消除。此外，還可以選擇瑜伽練習。

世界各地的風俗習慣不同，每個人的身體素質千差萬別，所以對產婦的調養方式也各有不同。因此產婦要重視自己的身體保養，選擇適合自己的方式，並以良好的心態順利的度過「坐月子」這個時期，不能輕易的模仿他人，否則落下病根就得不償失了。